Co dělám?
Fitness trenéra
Specializuji se na silově-kondiční trénink a pohybový rozvoj s maximálním důrazem na správné technické provedení. Základem je odstranit posturální a pohybové nedostatky pomocí adekvátního zatěžování a vhodnou formou posilování. Cvičení je vždy postaveno na základě dlouhodobého cíle a je velice úzce individualizované. Posloupnost a vzájemná širší provázanost cviků je pro mě zásadní priorita. Proto si také vedu dlouhodobé tréninkové záznamy, s kterými každý trénink pracuji, vyhodnocuji data, sleduji progres, strukturu a periodizaci tréninku. Silový trénink přináší spoustu benefitů a jeho rozsah je přenositelný do běžného života či jiných pohybových dovedností. Zlepšené pohybové stereotypy zkvalitňují život a dokážou preventivně předcházet bolesti či samotnou bolest eliminovat. Síla je označována jako jeden z markerů dlouhověkosti, proto by rozvoj síly v jakékoli podobě měl být zakotven v běžném životě. Nejčastěji se tedy zabývám problematikou spojenou s redukcí hmotnosti a odstranění nadváhy, zlepšení sportovního výkonu, nárůst svalové hmoty, odstranění disbalancí či se zaměřuji na trénink pro rozvoj mobility, dynamiky a síly. V mé tréninkové praxi se snažím propojit moderní formy tréninků s klasickým silovým cvičením s důrazem na komplexnost a správné technické provedení. Alfou a omegou je pro mě odstranění svalově pohybových nedostatků čili zlepšení a eliminace slabého místa a následně rozvoj v kontextu definovaného cíle.
Kondičního trenéra
Kondiční příprava tvoří základní stavební kámen pro každého sportovce. Je úzce provázaná s celým fitness sektorem, kde se rozvoj jednotlivých schopností a dovedností vzájemně doplňuje či se překrývá. Proto se v tréninku specializuji také na obecnou kondiční přípravu čili rozvoj fyzické připravenosti a také na rozvoj kondice v rámci úzké specializace na danou sportovní disciplínu. Základem je připravit pohybový aparát na co nejlepší výkon v dané sportovní specializaci či ve sportu obecně nebo při běžných denních činnostech. Každý člověk je jedinečný originál, a proto i zde ke každému klientovi přistupuji ryze individuálně před univerzálním tréninkovým přístupem. Snahou je maximálně rozvinou fyzickou připravenost organismu s návazností na úzké sportovní zaměření či stanovený kondiční cíl, pomocí vhodně zvolených postupů a metod. V tréninku často aplikuji plyometrická cvičení, vzpěračské komplexní cviky či odrazová cvičení apod. Trénink realizuji s cílem maximálně rozvinout danou schopnost vhodným způsobem, v kontextu s hlavním cílem klienta, na základě individuálních možností či limitací.
Běžeckého trenéra
Vše to začalo při studiu na VŠ, kde jsem se začal o běžeckou problematiku více zajímat. S přibývajícími znalostmi a vzděláním v tomto oboru jsem se rozhodl pořádat soukromé individuální a skupinové běžecké tréninky. Nejčastěji se zabývám zdokonalováním běžecké techniky, její nápravou a následně implementací do daného sportu a tvorbou tréninkových běžeckých plánů. Již jsem spolupracoval s řadou profesionálních sportovců, ale i s výkonnostními a hobby sportovci. Běhání je u mnoha sportů prostředkem zvyšování fyzické kondice, zlepšování obecné vytrvalosti nebo plní funkci cyklického doplňkového sportu či slouží jako instrument k dosažení kalorického deficitu v rámci redukce hmotnosti. Proto je správná běžecká technika nesmírně důležitá. Mé služby využili sportovci z různých sportovních specializací, konkrétně šlo například o fotbal, tanec, lední boby, pětiboj, bojové sporty, triatlon a samozřejmě největší zájem o služby přichází ze strany běžců od sprinterů po maratonce. Pomáhám sportovcům se připravit na běžecké vytrvalecké závody od 5 km po maraton. Nejčastěji pomocí tréninkového plánu, společným individuálním tréninkem, případně kombinací. Do mého tréninkového programu také začleňuji natáčení a komplexní rozbor běžecké techniky, detailní sledování vybraných metrik či testování sportovce.